La dieta de Shakira

Detras de esas curvas sensuales se esconden los siguientes secretos: Una dieta pobre en grasas con muchas proteinas y bastante actividad fisica.

Desayuno:

1 vaso de jugo de toronja o naranja
1 rodaja de melon o piña
1 tostada de pan integral con queso magro
Cafe o te con un poco de leche descremada

Media Mañana:

1 manzana o 2 kiwis o 1 durazno con medio yogur de dieta

Almuerzo:

Ensalada de tomate y espinaca hervida
Filete de lenguado con media cucharada de aceite deoliva o 1 befe magro a la plancha o 1 porcion de budin de zapallitos o 1 plato de spaghetti con verdura
1 taza de ensalada de frutas o 1 taza de frutas en compota

Merienda:

51gr. yogur descremado o 1 vaso de jugo de tomate o 1 rodaja de pan integral con queso blanco descremado

Cena:

Caldo de verduras
Lentejas con tomate y brocoli
2 rodajas de pan integral
1 durazno o 1 manzana o 1 porcion de gelatina de dieta con frutas o 1 ensalada de frutas

No tama alcohol ni cafe
No comer dulces
No fumar